po powrocie

[...] białkowego, mieszasz 250 ml wody z wpc ? orzechy ziemne zbędne, za dużo jogurtu, musli też za dużo i ciekawe jakie to musli jest jeszcze, musli musli nie równe. Jak już to wpc z bananem po treningu a po powrocie do domu na spokojnie stały posiłek, chyba że trenujesz w domu to konczysz trening prysznic i na spokojnie stały posiłek sobie robisz.

Przemyślałem to i po powrocie z wakacji to są okolice 11 sierpnia wybiorę się do dr. Mariusza Urbana myślę że wtedy dowiem się wszystkiego

Dobra to póki co nie zmieniam nic i masteruję technikę, przeczytałem kilka fajnych artykułów. Myślę nad zmianą planu po powrocie na spilta tylko czy 4 tygodnie to nie za mały staż

[...] Daj oliwę zamiast słonecznika. posilek przed treningiem 100g ryzu brazowego 100g kurczaka warzywa Warzywa nie potrzebne od razu po treningu porcja biogenix carb bx OK po powrocie do domu 100g białego ryżu 100g kurczaka Spokojnie ryż daj brązowy jak carbo pijesz po treningu odrazu. przed spaniem 10g oliwy z oliwek 50g twarogu półtłustego [...]

Odrazu Po powrocie do treningów 35tyg na koksie ;p;p elitee chybba oszalałeś i jeszcze te dawki ;/ zrób najpierw 2 cykle na propie 1-6 prop 75mg e2d 6 tyg przerwy i znowu 1-6 prop np 100mg e2d albo 50ed i pomyśl co dalej ;]

[...] jeszcze jedna rzecz już po pisemnych jestem, został tylko egzamin ustny 18.11, więc coraz bliżej do upragnionego powrotu na silnie czy będzie sensowne jak sobie wejdę po powrocie do treningów od razu na kreatynkę i dorzucę 20-30mg oxy ed? a idąc dalej to planbuję jakoś styczeń-luty wejść na konkretne środki już i lecieć jedną z dwóch opcji: [...]

[...] dokladnie okreslic, poza tym bardzo ciezki tydzien mnie czeka, wiec treningi są mocno intensywne i dosc krotkie, dzis po martwym znowu mialem ochote zarzygać sale ale po powrocie do domu itd. czuje sie swietnie! i to mi sie podoba, rano takze po wypiciu porcji na czczo odrazu jestem "obudzony" jest moc cykl długi , do konca roku - [...]

A co byscie proponowali do zjedzenia po porannych aerobach.Na razie jakies 10-15min po powrocie do domu jem banana i mleko z płatkami.Powinienem dodac jeszcze jakies bialko,moze odczekac troche z jedzeniem,chociaz i tak jestem zawsze juz bardzo glodny jak wroce,bo latam oczywiscie na czczo:)

Wedlug mnei tesz bardzo lubei tyhc dwóch pilkarzy a szczegolnie jednego z ncih darze sympatia duza Zlatana mam nadzieje ze trafi do realu albo Milanu ..ale dobra jest tesz Honor-Henry i Talent a Body cwiczysz cos Freestyle i jak ci idzie gra po powrocie do klubu ??

[...] nie rozumiem tego: "hcg co 4-5 tyg 5000 2*2500 co 3 dni " możesz mi to wyjasnić? do czasu powrotu to mi wyjdzie jakiś 14strzałów , jeśli będzie hcg to pierwszy bić jak długo po ostatnim testa? Po powrocie badania na co konkretnie poza testo? PS. Co to jest Cabaser , na co i jak stosować? Zmieniony przez - abuK82 w dniu 2017-01-05 09:14:24

[...] choć na nim napewno spadek będzie widoczny ale nie tego typu, całe ciało mniej pracuje więc spadek masy mięśniowej jest nie tylko z czwórki choć tam będzie najbardziej widoczny , ale to nie tylko mięśnie ale np. i glikogen z racji braku obciążeń, po kilku tygodniach po powrocie i odpowiednim postępowaniu (odżywianie itp.) powinny wrócić te kg

[...] klatki 8/15kg,6/20kg,6/25kg,4/27.5kg,4/27.5kg. 4.Szrugsy 3s.10p. 10 kg. 5. Interwaly 15 min. (skakanka 50p./burpee 5p./mountain climbers20p./bieg 200m) Padlam na podloge po powrocie , przyznam szczerze , ze interwalow robilam bardzo malo do tej pory , chyba czas zaczac 07.06.2011 1.Przysiady na rozgrzewke. 2.Przysiad [...]

[...] duzo wody. Na wyzszych weglach tak jak wczesniej pisalam mam straszne wzdecia, wieczorami moj brzuch wyglada jakbym byla w 3-mcu ciazy albo i lepiej. Jak wyglada to ladowanie? Lece za 3 tyg. na wakacje wiec chcialabym jako tako wygladac, po powrocie wrocilabym do wyzszych wegli. Co Ty na to? Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-06-16 10:06:47

[...] 5.Uginanie mlotkowe 2x10 (3.75,5kg),1x8(7.5kg). 6.Interwaly (50xskakanka, 60m bieg, burpeex5, mountain climbersx20)x 15min Ostatnie 2 min interwalow zrobilam tylko ze skakanka i biegiem ale za to dodalam pompki na stojaco sil zabraklo. Koszulke moglam wykrecic po powrocie ! Podobalo mi sie. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-06-17 21:29:34

[...] diety czy można zostawić tak jak jest i zmniejszyć o polowe serie i ciężar? Czy wyrzucić ćwiczenia akcesoryjne i robić tylko główne, wielostawowe na czas deloadu i po powrocie wrócić do całego treningu i starego obciążenia? A wyciskanie leżąc na płasko nie rozwija całej klatki, a na skosie tylko górna cześć? Dodam ze zależy mi na fajnej, [...]

basen mam odrazu po silowni tylko przebrac sie trzeba.czy w takim przypadku moge nic nie brac po silowni(pije wtedy napoj izotoniczny) tylko juz po basenie odrazu bialko i carbo albo gainerka a po powrocie do domu posilek potreningowy i potem na noc bialko?

to jest trening klatki ( metoda trójbojowa), na pweien czas rezygnujemy całkowiciem z szerokiego chwytu, po powrocie doń , wraz ze wzmocnionym i tricepsami i przednim aktonem barków, wzrasta nam wynik naławie w chwycie normalnym. ( tricepsy urosły mi "przy okazji" - odpowiedzał ich najdłuższy akton , ten nad łokciem - gdzie wielu ludzi [...]

No naogladałem się :) przeleciało mi przez łapki nawet troszeczkę tutejszego teamatu, ale miałem nadzieje ze ktoś coś już testował... ;P No nic w takim razie ja się pochwale po powrocie.

Wielkie dzzięki, rozważę tą opcje jeszcze. Po Powrocie z wakacji na pewno zmieniam plan na PP ;), brzmi całkiem konkretnie a wtedy jeszcze bede na masie. Ćwiczyłem tak dobry rok i zrobiłem przez ten czas bardzo duże postępy mimo 7 letniego wtedy stażu. Polecam. Dla naturala to jedna z lepszych opcji.

HIIT w terenie, a skakankę po powrocie do mieszkania w piwnicy. Ale masz rację, skakanka będzie po dobrym treningu zbędna. Dodałem ją z tego powodu, że równocześnie zależy mi na rozwoju moich umiejętności na skakance :) Dobrym pomysłem w takim razie byłoby zrobienie skakanki w ten sam dzień co HIIT, ale przed treningiem brzucha i karku? [...]